排便時に痛みがあります。良い対策はありますか？

排便時の痛みは切れ痔を疑います。便意を感じたらガマンせずに出す、そして完全にスッキリと出し切るのが切れ痔改善のコツです。
痛みがあると便意があるのに排便をガマンしてしまうかも知れませんが、結果としてかえって切れ痔は悪化してしまいます。それは、便をガマンすると便から水分が吸収されてしまい、すぐに出すよりも硬い便になってしまうからです。また、痛みのせいで十分に排便を途中でやめてしまうのも悪化の原因になります。出し切れずに便が出残ってしまうと、傷口の周辺を汚染して炎症・痛みの原因になったり、次の排便までに水分が吸収されて出始めの硬い便になりまた肛門を傷つけてしまうのです。
スッキリ出すためにご自身でできるのは、バランスの取れた食事、適度な運動、十分な休息、睡眠などです。それでも痛みが続くときは肛門科へ。切れ痔は早期ほど治りやすいので、ひとりでガマンせずに早めの専門医受診をお勧めします。