マイルドサージ®

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みのり先生の診療室 佐々木いわお院長ブログ「過ぎたるは及ばざるにしかずだよ、佐々木君」

マイルドサージ®のご案内

気を補い、気を巡らすセルフマッサージの知恵

マイルドサージ®は、東洋医学の指圧や日本の整体技術、そして「気を補い、気を巡らす」という鍼灸治療をベースに、鵜飼麻由美先生によって考案されたものです。
一番の特徴は、人にしてもらう治療ではなく、自分自身で行うことです。自分で自分の体を整えていく「セルフマッサージ」です。

ほぐす部分に自分の体重をかけたり、押さえたりして刺激を与えて「イタ気持ちのいい(少し痛いけれど気持ちが良い)」体の状態をつくり、そこで揺さぶりをかけたりしながら、体を少しずつほぐして、緩ませていきます。


指導者の指示によって、ある形を全員が完成させるヨガなどと異なり、指導者はいるものの、マイルドサージ®の動きの流れを誘導するだけで、生徒自身が自分のからだを点検し、こりのある場所を探して、そこを自由にマッサージするという流れになっています。

マイルドサージ®の3ステップ

step1 観察
自分の体の声に耳を澄ますように意識を集中させ、今の体の状態を「観察」します。

step2 ほぐす
体と対話しながら脱力をして、心地の良い刺激を入れて、体(筋肉、骨格)をほぐします。

step3 整える
緩んだ体にしてから、矯正を行い、自分の体を整えていきます。

マイルドサージ®は「本当の自分に還る旅」

こうした時間の中で自分の体に向き合い手入れしていくことは、自然に自分の心と向き合うことにもつながっていきます。
自分の中に存在していた「自然治癒力」という存在。その力の存在に気づき、自分の体に感謝の想いも沸き上がってくることでしょう。
自分の持っている本来の力・機能を思い出し、新しい自分を発見していくことに繋がっていきます。
本当の自分に還える旅路です。

マイルドサージ®とは
「マッサージをするようにやさしく行う体操です。」
身体をほぐしつつ、心を緩め、そして、緩やかに筋肉も鍛え、心身共に健やかさを育みます。

どんな体操?他の体操や運動との違いは?
体操は、誰にでもできる簡単でシンプルな動きで、まとめています。 普段、何気なく動かしている身体に『意識』を向け、『「ありがとう」の気持ち』を込めて、体を手入れするイメージです。 基本的な形はありますが、自分に合うように体を動かせばO.Kです。 自分が気持ちよく、あるいはイタ気持ち良い加減で身体を動かし、身体と会話しながら、無理を与えずに取り組みます。 また、免疫機能を高めるための腸もみも行い、腸の活動も促します。

大切なこと
コツコツ、ゆっくり。
健康と美容に関する情報が溢れ、何をしたらいいのか迷いますが、マイルドサージ®は、いつのまにか覚えているシンプルで気持ちの良い体操なので、日々コツコツ続けることができ、楽しくなります。 「継続は力なり」です。一つのものを、続けていく中で見えてくるものがあります。 それは、自分の体と会話することにより、自分の体調を知り、体を慈しみ、パフォーマンスを高めていくことに繋がっていきます。

目指すところは?
自分の体に感謝の気持ちを伝える体操で、どんな自分も受け入れ、心と体の調和を育み、健やかな人生を過ごしていけることを目指します。

効果は?
・よく眠れます。
・体と心が軽くなります。
・代謝が高まり、体重が増えにくくなります。
・体温が高まり、免疫力が上がります。
・体のコンディションがつかめます。
・お通じが良くなります。

大阪肛門科診療所では、マイルドサージ®を取り入れています

当院では、マイルドサージ®の教室を開催しています(不定期)。 佐々木いわお医師、佐々木みのり女医ともにマイルドサージ®の効果を自身でも感じているため積極的に取り入れています。
当院では、鵜飼麻由美先生にご指導いただいております。

ご興味のある方は、お問い合わせください。

※ 大阪肛門科診療所でのマイルドサージ®は、
  当院の患者さんとそのご家族・ご友人のみご参加いただけます。

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